10 tips om af te koelen

10 tips om af te koelen

Extreme hitte

In Nederland hebben we niet vaak te maken met extreme hitte. Daarom is het handig om te weten hoe je je lichaamstemperatuur onder controle kunt houden, want een zonnesteek of uitdroging liggen op de loer.

Koeltip 1

Drink geen ijskoud water, kruidenthee is beter.

Koeltip 2

Draag luchtige kleding met een lichte kleur.

Koeltip 3

Verzet je niet tegen de hitte

Koeltip 4

Deel de dag in volgens een tropenrooster

Koeltip 5

Eet fruit

Koeltip 6

Houd je huis koel

Koeltip 7

Leg een koud washandje in je nek

Koeltip 8

Beperk gekruid eten, sigaretten, alcohol en cafeïne

Koeltip 9

Neem een lauwwarm(e) douche of bad

Koeltip 10

Matig met huidoliën en make-up

Rachel van de Pol

dokterdokter.nl

EXCELLENT WONEN & LEVEN